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ヨガシャラ大船
ダイエット3ヶ月グループコーチング

TEL 050-3550-2015

今までどんなダイエットをしたことがありますか?

  • 一食置き換えダイエット
  • 朝食を抜く
  • 糖質制限
  • 断食
  • ダイエット系サプリメント
  • 激しい運動
  • 食事制限
  • 朝食を抜く

ダイエットをしてはリバウンドを繰り返した結果がこちらです!

上に書いたダイエットは、実は私が過去に全部やったことがある方法です。
一時的に痩せても、ダイエットをやめた後にドカ食いして、リバウンドでさらに太り・・・。
リバウンドをすると、ダイエット前の体重より増えるんですよ・・・!

以前は穀物を食べたら太ると思い込んでいて、ご飯は食べずにおかずだけ食べたり、そのくせポテトチップスが好きで、一袋ぺろりと食べていました。そりゃ、太りますよね(^_^;)

過去に食事制限をしたことがあるのですが、空腹が辛すぎて、食事制限は自分には無理でした。
食べるのが大好きなので、食事制限はせずに運動をすることで(私の場合は90分のヨガを週3回)、太りすぎないように気をつけていました。

この巨大化した私の写真は、オーバーサイズモデルや渡辺直美さんのように太っている自分を受け入れ、ぽっちゃり体型のヨガの先生がいてもいいのではないか?ありのままの自分で良いと思っていたので、無理なダイエットはもうやめようと思っていた頃のものです。

そしてコロナが蔓延し始めた2020年4月。
外出が少なくなると同時に運動量が激減しました。それでも食べる量は変わらず、好きなものを食べていたのでどんどん太っていきました。

この頃、Zoomでヨガのレッスンを開始しましたが、パソコンの画面に映る自分の丸々と太った姿を目の当たりにして、「なんて見苦しいのだろう・・・」と段々思うようになりました。
実はそれまで、全身を写る鏡で自分を見ていなかったので、Zoomでそれがあからさまになったわけです(滝汗)

そしてさらに体重は増え続け、ついに人生最高体重の80kgを超えてしまいました(゚o゚;;

人生最高体重を更新した2020年11月の頃の私です!!!

アングルのせいもありますが、首がない!(滝汗)
スリーサイズが全部100センチ以上ありました(大汗)
何があったんだ一体?(食後にポテチを食べていたからなんですが・汗)ってくらいの太り方でした。

後日談ですが、生徒さんから「先生がどんどん太っていくので、何かの病気なんじゃないかと心配してました」と言われるぐらい、異常な太り方をしていました。

この頃から体調を崩すようになって、胃の調子も悪く、また私の父も祖母も糖尿病を患っているので、私自身も糖尿病のリスクがありました。
「このままだと死ぬんじゃないか?」と思うようになりました。

そして2020年11月。GoToトラベルキャンペーンを利用して泊まったホテルで、衝撃の体重を目撃します。

それまではダイエットを諦めていたので、体重計に全く乗っていなかったのです。
大浴場にある体重計がふと目に入り、「久しぶりに測ってみようかな〜。まぁ、70kgは行ってないでしょ」と思って乗ったんです。

80.2kg

「えっ」
気のせいだと思って、もう一回体重計に乗りましたが、やはり同じ数値が表示されています。

そうです。自分は70kgを超えていないと思っていたのに、まさかの80キロを超えていたのです!!!
これは衝撃でした。
あまりのショックに、人生最後のダイエットをしよう!!!と決意したのでした。

何がいけないのかは自分で分かっていました。
ポテトチップスをはじめ高カロリーのものが大好きで、太っていた頃は揚げ物やチーズがたっぷりなもの、パスタなど、たくさん食べていました。

ダイエットは食事9割というのは知っていたので、無理な食事制限はせずに、バランス良く栄養を摂れる食事法を半年間しっかり学びながら、大幅な減量に大成功しました!

10ヶ月で26キロの減量に成功!
現在も順調に体重が減っています!

左が2020年11月、右が2021年10月に撮ったものです。

最高体重の80.2キロから3食しっかり食べながら、
しかも大好きなカレーうどんを毎日食べながら
なんと!
  ↓ ↓ ↓
3ヶ月で67.2キロ(ー13キロ)
6ヶ月で61.1キロ(ー19.1キロ)
10月現在53.5キロ(ー26.7キロ)
まで体重を落とせました!

私は身長が154センチなので、標準体重の52キロ(BMI22)を目指しています。

私に実際にお会いした方はご存知だと思いますが、49歳で大幅な減量をしても、肌がたるむことなく、キレイに痩せています。見た目も以前より若く見えると思います。

ダイエットは食事が大切ということがここまで読んでいただいてお分かりいただけたかと思います。
では、どうやったらバランスの良い食事ができるのでしょうか?

どの食材をどれだけ食べたら良いか、明確に知りたいですよね?
生徒さんからも「どういう食事法をしているか教えてください!」とよくご質問をいただくのですが、簡単に説明できるものではないですし、例えその場で説明しても理解できるものではありません。

私が実践している食事法を、3ヶ月間一緒に学んで、健康にキレイにダイエットしませんか?

3食しっかり食べながらキレイに痩せる!ダイエット3ヶ月グループコーチングの特徴

リバウンドを繰り返してダイエットを諦めていた人も大丈夫!
ダイエットが成功する理由

3食しっかり食べられるからつらくない!
3ヶ月でバランスよく食べながら一生太らない食事法を身に付けられます!
ちなみに、私が毎日食べているカレーうどんはこれです(笑)栄養たっぷりでお腹も満足♪
つらい運動は不要!
簡単なエクササイズで姿勢を整えるから、ただ体重を落とすだけでなく、スタイル良くスリムになれます!
毎日LINEで食事のアドバイス!
毎日の食事がバランスよく食べられいているかチェックしてもらえ、また疑問にもすぐ答えてもらえるので、ダイエットに挫折することなく続けられます!また、見守られているという意識がドカ食い防止にもなります。

外食をするとき、外食になってしまった時のバランスの取り方、修正の仕方を的確にもらえるので、安心してダイエットに取り組めます。
講義はZoomまたはスタジオ、
お好きな方法で学べます!
全6回の講義はグループで行います。みんなに体重を晒すことは致しませんので安心してください。
オンラインまたはスタジオで受講できます。お好きな方法をお選びください。(スタジオは4名まで参加可)
グループレッスンのメリットは、ダイエット仲間ができることで励みにもなりますし、お互いが刺激となり、よりダイエットを行う推進力にもなります!だらけ防止にも効果があります。

また講義は後日動画でも見ることができるので、スケジュールが合わずお休みする人も安心して受講できるシステムになっています。
太っている人の気持ちや陥りやすい失敗を熟知しているので、挫折しないための超的確なアドバイスを受けられるのが最大のメリットです!
ダイエット指導している人で、ここまで太っていて大幅減量に成功している人はあんまりいないと思います。
元・超太っていた自分だからこそ、太っている人の気持ちがわかります。私自身がそうだったので。

痩せたいと思うけど、なかなかダイエットに踏み切れない。
周りにダイエットを勧められて傷ついた。
太っていることでバカにされたり、見下されるような経験をした。(実際は被害妄想の場合もありますが・・・)

太っているのがよくないって、本当は自分が一番よくわかっているんです。だけど、今の食生活を変えるのが嫌なんですよね。すごく分かります。

食べる量や食べている内容を変えたくない、美味しいものを我慢したくないんですよね。それもすごく分かります。

安心してください。今食べているものは一気に変えなくても大丈夫です。そして美味しいものを無理に我慢する必要はありません。

ゆっくりペースをご希望の場合は、無理強いはしませんので安心してくださいね。少し時間はかかるかもしれませんが体重は徐々に減っていきます。(2年かけて痩せるというのもアリです)

この食事法は3食必ず食べる方法なので、その点が今までのダイエットと比べると「食べられる」というのが安心だと思います。

この食事法を続けると段々と胃が小さくなってくるので、「食べるのが大変!」って逆に思うようになる時が来ますよ(笑)

ダイエットに成功している私を見てください。
あんなに太っていた私でも、こんなにスリムになれたのですから、あなたも大丈夫です(^^)

もし迷っているなら、
あなた自身と私を信じて、一緒にスリム美人を目指しましょう!

人は1年で変われるんです!

ダイエット3ヶ月
グループコーチング詳細

料金
125,000円

お支払い方法は、銀行振込またはペイパルとなります。

【分割払いをご希望の方へ】
分割払いはペイパルのみ対応いたします。ペイパルのアカウントがない方はアカウントの作成をお願いします。
分割払いは12回払いの場合は1ヶ月10,500円。支払い総額は126,000円となります。
さらにお支払い回数を増やしたい場合はご相談ください。

グループ講義日程

全て13:30〜17:00
※1回目は終了時間が延長する場合があります
※録画するのでお休みしても安心!後日視聴できます。

1回目 11月7日(日)
2回目 11月21日(日)
3回目 12月5日(日)
4回目 12月19日(日)
5回目 1月9日(日)
6回目 1月23日(日)

毎日のLINE食事アドバイス
サポート期間

11月8日から2月5日まで
(90日間)

定員

5名
残席1名です!
お申し込みはお早めに!

ご用意いただくもの
下記はお手数ですが各自ご用意お願いします。

◆「食品80キロカロリーガイドブック(七訂)」
 カロリー計算をするときに使います。
 Amazonでのご購入はこちら
 楽天ブックスでのご購入はこちら

◆キッチンスケール
 食材の量を計るときに使います。
 デジタルがオススメです。

◆体重計

◆メジャー
 身体のサイズを計るときに使います。

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お申し込み

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主宰者紹介

シュンドー早苗

ヨガシャラ大船 代表

鎌倉市岡本でヨガスタジオ・ヨガシャラ大船を経営。太りやすい体質で、ダイエットをする前はほぼ毎日ポテチを食べ、ポテチで体ができていたと言ってもいいくらいポテチLOVEだった。そんな私が一大決心!20代の頃の体重を目指して、現在もダイエット継続中。

人は本気を出したら1年で絶対に変われる。
私が証明です!有言実行が私のモットーです。
ダイエットをしたい人を全力でサポートします!